ATELIERS DE PRATIQUE ARTISTIQUE AMATEUR
SAISON 2023/2024
PÔLE HARMONISEZ !

« PENSEZ COMME UNE REINE. UNE REINE N’A PAS PEUR D’ÉCHOUER.
L’ÉCHEC EST UN AUTRE TREMPLIN VERS LA GRANDEUR. »
OPRAH WINFREY

HATHA
YOGA

Le Hatha Yoga, cette discipline traditionnelle et millénaire, améliore la connaissance et la conscience de soi. Cet atelier est construit autour de l’apprentissage de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et d’exercices de relaxation méditative. Un temps pour soi, pour se ressourcer loin du bruit du monde.
Intervenante : Laure Couillaud

Laure Couillaud
Après des années de recherche en critique littéraire et théâtrale, et de pratique yogique personnelle, Laure Couillaud a été formée en Inde (Mysore) à l’enseignement du yoga (Hatha yoga et Ashtanga yoga) auprès de BNS Iyengar, Masterji et Dr. Ganesh Kumar (Mysore Vivekananda Yoga Education and Research Institution) et à Paris auprès de Lakshman Attygalage.

Le Hatha Yoga, cette discipline traditionnelle et millénaire, améliore la connaissance et la conscience de soi. Cet atelier est construit autour de l’apprentissage de postures (asanas), de techniques de respiration (pranayama) et d’exercices de relaxation méditative. Un temps pour soi, pour se ressourcer loin du bruit du monde.
Intervenante : Laure Couillaud

Laure Couillaud
Après des années de recherche en critique littéraire et théâtrale, et de pratique yogique personnelle, Laure Couillaud a été formée en Inde (Mysore) à l’enseignement du yoga (Hatha yoga et Ashtanga yoga) auprès de BNS Iyengar, Masterji et Dr. Ganesh Kumar (Mysore Vivekananda Yoga Education and Research Institution) et à Paris auprès de Lakshman Attygalage.

VINYASA
YOGA

Pour débutant·e·s ou confirmé·e·s, le Vinyasa
est une pratique dynamique qui recherche
la coordination entre mouvement et souffle. Comme dans une danse, les postures (asanas) s’enchaînent avec fluidité. Des outils de soutien (cales et sangles) sont proposés au besoin.
Chaque séance est un voyage où l’étirement et la tonicité du corps constituent un tout avec la respiration. Un chemin dynamique vers la relaxation !
Intervenante : Federica Mancioppi

Federica Mancioppi
Diplômée en Vinyasa yoga par Gerard Arnaud et en Ashtanga yoga par Caroline Bourlinguez, Federica continue constamment d’étudier et de se former en France et à l’étranger avec Lino Miele, Mark Darby et Petri Raisanen. Depuis 2019 elle étudie le Pranayama et la méditation avec Kia Naddermier. Par le yoga elle apprend la persévérance, la capacité de vivre le présent tel qu’il est et le contentement tout simplement. Pour Federica, le yoga est le respect de soi même et par conséquence le respect des autres. L’Ashtanga yoga l’a conquise par son intensité et sa rigueur. Sa pratique journalière lui donne vigueur et positivité mentale et physique. Enseignante attentive et soucieuse d’un bon alignement, elle saura vous guider avec douceur et dynamisme. Ses cours sont ouverts à tou·t·e·s, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.

Pour débutant·e·s ou confirmé·e·s, le Vinyasa
est une pratique dynamique qui recherche
la coordination entre mouvement et souffle. Comme dans une danse, les postures (asanas) s’enchaînent avec fluidité. Des outils de soutien (cales et sangles) sont proposés au besoin.
Chaque séance est un voyage où l’étirement et la tonicité du corps constituent un tout avec la respiration. Un chemin dynamique vers la relaxation !
Intervenante : Federica Mancioppi

Federica Mancioppi
Diplômée en Vinyasa yoga par Gerard Arnaud et en Ashtanga yoga par Caroline Bourlinguez, Federica continue constamment d’étudier et de se former en France et à l’étranger avec Lino Miele, Mark Darby et Petri Raisanen. Depuis 2019 elle étudie le Pranayama et la méditation avec Kia Naddermier. Par le yoga elle apprend la persévérance, la capacité de vivre le présent tel qu’il est et le contentement tout simplement. Pour Federica, le yoga est le respect de soi même et par conséquence le respect des autres. L’Ashtanga yoga l’a conquise par son intensité et sa rigueur. Sa pratique journalière lui donne vigueur et positivité mentale et physique. Enseignante attentive et soucieuse d’un bon alignement, elle saura vous guider avec douceur et dynamisme. Ses cours sont ouverts à tou·t·e·s, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.

Pour débutant·e·s ou confirmé·e·s, le Vinyasa
est une pratique dynamique qui recherche
la coordination entre mouvement et souffle. Comme dans une danse, les postures (asanas) s’enchaînent avec fluidité. Des outils de soutien (cales et sangles) sont proposés au besoin.
Chaque séance est un voyage où l’étirement et la tonicité du corps constituent un tout avec la respiration. Un chemin dynamique vers la relaxation !
Intervenante : Federica Mancioppi

Federica Mancioppi
Diplômée en Vinyasa yoga par Gerard Arnaud et en Ashtanga yoga par Caroline Bourlinguez, Federica continue constamment d’étudier et de se former en France et à l’étranger avec Lino Miele, Mark Darby et Petri Raisanen. Depuis 2019 elle étudie le Pranayama et la méditation avec Kia Naddermier. Par le yoga elle apprend la persévérance, la capacité de vivre le présent tel qu’il est et le contentement tout simplement. Pour Federica, le yoga est le respect de soi même et par conséquence le respect des autres. L’Ashtanga yoga l’a conquise par son intensité et sa rigueur. Sa pratique journalière lui donne vigueur et positivité mentale et physique. Enseignante attentive et soucieuse d’un bon alignement, elle saura vous guider avec douceur et dynamisme. Ses cours sont ouverts à tou·t·e·s, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.

PILATES

Vous souhaitez vous sentir plus connecté·e
à votre corps ? Le Pilates vous propose de développer vos muscles et améliorer votre posture dans une expérience de l’harmonie. En tant que discipline holistique, le Pilates agit sur l’être dans sa totalité, sur le plan mental comme sur le plan physique. Cet atelier axé sur la Méthode Pilates d’origine repose sur trois aptitudes : le contrôle, la force et la souplesse. Et s’adapte à chacun·e !
Intervenant·e : 
Sébastien Ledig

Sébastien Ledig
Sébastien est danseur interprète, professeur de danse et de Pilates. Passionné par le corps et la pédagogie, ces disciplines s’alimentent les unes les autres dans sa pratique, et sont pour lui autant de manières d’être présent·e au corps. Pour enseigner le Pilates, il se forme au Centre 5 de Paris, centre de formation dans la lignée directe de Joseph Pilates, inventeur de la discipline.

Vous souhaitez vous sentir plus connecté·e
à votre corps ? Le Pilates vous propose de développer vos muscles et améliorer votre posture dans une expérience de l’harmonie. En tant que discipline holistique, le Pilates agit sur l’être dans sa totalité, sur le plan mental comme sur le plan physique. Cet atelier axé sur la Méthode Pilates d’origine repose sur trois aptitudes : le contrôle, la force et la souplesse. Et s’adapte à chacun·e !
Intervenant·e : Sébastien Ledig

Sébastien Ledig
Sébastien est danseur interprète, professeur de danse et de Pilates. Passionné par le corps et la pédagogie, ces disciplines s’alimentent les unes les autres dans sa pratique, et sont pour lui autant de manières d’être présent·e au corps. Pour enseigner le Pilates, il se forme au Centre 5 de Paris, centre de formation dans la lignée directe de Joseph Pilates, inventeur de la discipline.

Vous souhaitez vous sentir plus connecté·e
à votre corps ? Le Pilates vous propose de développer vos muscles et améliorer votre posture dans une expérience de l’harmonie. En tant que discipline holistique, le Pilates agit sur l’être dans sa totalité, sur le plan mental comme sur le plan physique. Cet atelier axé sur la Méthode Pilates d’origine repose sur trois aptitudes : le contrôle, la force et la souplesse. Et s’adapte à chacun·e !
Intervenant·e : 
Sébastien Ledig

Sébastien Ledig
Sébastien est danseur interprète, professeur de danse et de Pilates. Passionné par le corps et la pédagogie, ces disciplines s’alimentent les unes les autres dans sa pratique, et sont pour lui autant de manières d’être présent·e au corps. Pour enseigner le Pilates, il se forme au Centre 5 de Paris, centre de formation dans la lignée directe de Joseph Pilates, inventeur de la discipline.

STRETCHING ANTI-STRESS

Essentiellement pratiqué au sol dans une atmosphère de relaxation et de lâcher-prise, le Stretching Anti Stress réduit les tensions musculaires par l’étirement, en utilisant le poids du corps, le contrôle de la respiration et la conscience du placement corporel. L’atelier s’adapte à tous les niveaux !
En collaboration avec l’association ADAJ
Intervenante : Régine Fatticcioni

Régine Fatticcioni
Après avoir été professeure d’éducation physique et sportive, elle enseigne la danse afro-jazz, afro-brésilienne et contemporaine, le massage traditionnel thaï, la barre au sol et le stretching. Elle conçoit le stretching comme un complément à toute activité physique et artistique ainsi que comme discipline à part entière pour un bien-être quotidien.

STAGE VINYASA YOGA / LES INVERSIONS

Ce stage permet de découvrir la posture sur les épaules (Salamba Sarvangasana) et celle sur la tête (Shirshasana). Les postures inversées sont bénéfiques notamment pour le cerveau. Elles influencent positivement la nature de nos pensées et nous apportent une sensation d’énergie renouvelée. Une première pratique du yoga est requise.
Intervenante : Federica Mancioppi

Federica Mancioppi
Diplômée en Vinyasa yoga par Gerard Arnaud et en Ashtanga yoga par Caroline Bourlinguez, Federica continue constamment d’étudier et de se former en France et à l’étranger avec Lino Miele, Mark Darby et Petri Raisanen. Depuis 2019 elle étudie le Pranayama et la méditation avec Kia Naddermier. Par le yoga elle apprend la persévérance, la capacité de vivre le présent tel qu’il est et le contentement tout simplement. Pour Federica, le yoga est le respect de soi même et par conséquence le respect des autres. L’Ashtanga yoga l’a conquise par son intensité et sa rigueur. Sa pratique journalière lui donne vigueur et positivité mentale et physique. Enseignante attentive et soucieuse d’un bon alignement, elle saura vous guider avec douceur et dynamisme. Ses cours sont ouverts à tou·t·e·s, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.

STAGE DÉTOX PILATES

Chocolats, galettes des rois, dinde ou champagne… Les fêtes de fin d’années ont mis votre corps à rude épreuve. Le temps de se remettre en forme est arrivé ! Ce stage est spécialement conçu pour détoxifier votre organisme par un travail sur le ventre, les cuisses, les fessiers et les bras. Sans oublier les torsions et les étirements qui sont essentiels pour que le corps se libère des toxines. Retrouvez forme et vitalité !
Intervenant·e : 
Sébastien Ledig

Sébastien Ledig
Sébastien est danseur interprète, professeur de danse et de Pilates. Passionné par le corps et la pédagogie, ces disciplines s’alimentent les unes les autres dans sa pratique, et sont pour lui autant de manières d’être présent·e au corps. Pour enseigner le Pilates, il se forme au Centre 5 de Paris, centre de formation dans la lignée directe de Joseph Pilates, inventeur de la discipline.

STAGE INITIATION PILATES

Ce stage s’adresse aux débutant·e·s qui souhaitent découvrir le Pilates, cette pratique de renforcement et d’harmonisation du corps. Vous serez initié·e·s à ses fondements : le travail de la ceinture abdominale, la précision du mouvement, la concentration et le contrôle du corps. L’occasion de maîtriser son souffle et de s’ancrer dans le présent avec des exercices de relaxation. Inspirez, expirez et laissez circuler l’énergie !
Intervenant·e : Sébastien Ledig

Sébastien Ledig
Sébastien est danseur interprète, professeur de danse et de Pilates. Passionné par le corps et la pédagogie, ces disciplines s’alimentent les unes les autres dans sa pratique, et sont pour lui autant de manières d’être présent·e au corps. Pour enseigner le Pilates, il se forme au Centre 5 de Paris, centre de formation dans la lignée directe de Joseph Pilates, inventeur de la discipline.

STAGE VINYASA YOGA / LA POSTURE DU PONT

Déployez la célèbre posture yogique du pont : Urdhva Dhanurasana. À partir des postures préparatoires (Salabhasana, Ustrasana et Virasana), vous travaillez l’ensemble du corps au moyen de supports (cales et sangles) afin de fortifier et assouplir les articulations et les muscles nécessaires. Une relaxation guidée conclut ce stage. Une première pratique du yoga est recommandée.
Intervenante : Federica Mancioppi

Federica Mancioppi
Diplômée en Vinyasa yoga par Gerard Arnaud et en Ashtanga yoga par Caroline Bourlinguez, Federica continue constamment d’étudier et de se former en France et à l’étranger avec Lino Miele, Mark Darby et Petri Raisanen. Depuis 2019 elle étudie le Pranayama et la méditation avec Kia Naddermier. Par le yoga elle apprend la persévérance, la capacité de vivre le présent tel qu’il est et le contentement tout simplement. Pour Federica, le yoga est le respect de soi même et par conséquence le respect des autres. L’Ashtanga yoga l’a conquise par son intensité et sa rigueur. Sa pratique journalière lui donne vigueur et positivité mentale et physique. Enseignante attentive et soucieuse d’un bon alignement, elle saura vous guider avec douceur et dynamisme. Ses cours sont ouverts à tou·t·e·s, débutant·e·s et plus expérimenté·e·s.

STAGE HATHA YOGA

Venez découvrir ou approfondir votre connaissance du yoga, ses bienfaits sur le corps et l’esprit ! En alliant la théorie et la pratique, le stage parcourt les trois piliers fondamentaux de l’expérience yogique : le contrôle du corps (les asanas), la maîtrise du souffle (le pranayama) et la méditation (dhyana).
Intervenante : Laure Couillaud

 

Laure Couillaud
Après des années de recherche en critique littéraire et théâtrale, et de pratique yogique personnelle, Laure Couillaud a été formée en Inde (Mysore) à l’enseignement du yoga (Hatha yoga et Ashtanga yoga) auprès de BNS Iyengar, Masterji et Dr. Ganesh Kumar (Mysore Vivekananda Yoga Education and Research Institution) et à Paris auprès de Lakshman Attygalage.